Incorpora los
beneficios del ashtanga yoga en tus planes de entrenamiento.
A
través de una práctica intensa y concentrada iremos fortaleciendo músculos,
articulaciones y órganos, al mismo tiempo que aumentaremos la capacidad respiratoria
y la concentración, y bajaremos el nivel de estrés.
Al
ser el yoga un método de trabajo integrador, es muy beneficioso para quien lo
practica ya que potencia sus cualidades psicofísicas de un modo seguro y
eficiente,
trabajando
a la vez los planos físico, mental y emocional del deportista.
Beneficios:
A
nivel físico:
-Previene
lesiones
-Ayuda
a liberar tensiones y contracturas musculares
-Incrementa
la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio
-Tonifica
y oxigena los músculos
-Fortalece
las articulaciones
-Corrige
los desequilibrios del cuerpo producidos por un entrenamiento repetitivo
-Aumenta
la capacidad pulmonar
-Mejora
la circulación
-Desintoxica
el organismo
A
nivel mental:
-Aumenta
la concentración
-Incrementa
la fuerza de voluntad
-Desarrolla
la seguridad en uno mismo
-Reduce
el estrés y calma la ansiedad
-Mejora
el control emocional
La
práctica regular de yoga nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento en los
deportes.
Practicarlo
con regularidad y disciplina, se verá reflejado en la ampliación de las
facultades mentales y en un mejoramiento físico general, tanto en el aspecto
motor como en las funciones vitales.